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矿物质对人体有什么好处?
【发表时间:2016/4/20】 【阅读次数:1595】

我们在喝水的时候都在提倡要喝矿物质水,也就是矿泉水,但是究竟矿物质对人有什么用,矿物质的作用是什么这些问题可能大家还都不是很了解,下面小编来说说矿物质对人体的作用是什么。
水中的矿物质主要指的是一些矿物离子,比如钙、磷、镁、钠、钾、硫、氯化物、铁、碘、锌、硒、铜、氟化物、锰等。这些矿物元素是维持人机体代谢的重要物质,缺少任何一种都会使人体代谢出现失调,下面就来说一下具体每一种矿物质对身体到底有什么作用。
钙大家都知道,缺钙就会导致骨头与牙齿发育不健全,也会造成四肢抽筋。钙也可以促进心脏肌肉的收缩,使心脏跳动有力,血液循环流畅。
磷主要协同钙一起作用于骨骼,也参与身体细胞的构成,细胞膜的主要成分就是磷。
镁参与构成消化碳水化合物的酶类,缺少镁会造成消化问题。
钾元素用来调整身体体液的平衡,便秘就是由于缺钾造成的。
硫元素主要参与指甲、头发、皮肤等的构成,也是胰岛素的原料之一。
氯化物主要用来参与各种腺体分泌,比如胃液、唾液等,氯化物的摄入通常是由食盐来完成。
铁是血液中血红蛋白的构成要素,缺铁会导致贫血。
碘参与甲状腺激素的构成,缺碘会导致大脖子病。主要靠碘盐来补充。
锌也是胰岛素的构成成分之一,同时会对神经系统的发育有重要影响。缺锌的孩子智力会受到影响。锌也会促进细胞的代谢,加强伤口的自我修复。
硒元素与维生素E共同起作用防止细胞受伤。
铜元素在红细胞的生长过程中起到重要作用。
氟化物主要也是参与骨头牙齿的构成,使骨头牙齿更加坚硬牢固。
锰对于软骨的发育有不可替代的作用。
所以,上面的各种矿物质对人身体的构成和正常运转有不可估量的作用,缺了任何一种都不行,所以我们要喝矿物质水,虽然在某些食物中这些元素都可以摄取,但是由于水是我们日常生活入口最多的,如果水中长期缺少矿物质,我们身体摄取的矿物质元素量必定受到很大影响.

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